🍰 Pudding au chia avec flocons d'avoine, banane et beurre de cacahuète

Name: Pudding au chia avec flocons d'avoine, banane et beurre de cacahuète
Total time: 30 min
Yield: 4 portions
Ingredients: Lait 500 ml; Graines de chia 20 g; Flocons d'avoine, épais 4 c. à soupe; Eau 600 ml; Bananes 2 pièces; Beurre de cacahuète 4 c. à café; Miel 4 c. à café

392 kcal · 30 min · 4 portions

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Ingrédients

Lait 500 ml
Graines de chia 20 g
Flocons d'avoine, épais 4 c. à soupe
Eau 600 ml
Bananes 2 pièces
Beurre de cacahuète 4 c. à café
Miel 4 c. à café

Préparation

1. Portez le lait à ébullition dans une casserole. Placez les graines de chia dans un bol et versez le lait chaud dessus, puis laissez reposer toute la nuit au réfrigérateur.
2. Faites cuire les flocons d'avoine dans une casserole avec de l'eau à feu moyen pendant environ 3 minutes, puis laissez refroidir. Ajoutez les flocons d'avoine refroidis aux graines de chia et mélangez bien. Pelez les bananes et coupez-les en tranches.
3. Remplissez un verre avec les graines de chia. Décorez avec du beurre de cacahuète, du miel et les tranches de banane, puis dégustez. Bon appétit!

Nutrition par portion

kcal: 392
Protein: 15 g · Fett/Fat: 17 g · Carbs: 54 g