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🥗 Salade César au poulet croustillant
656 kcal · 30 min · 4 portions
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Ingrédients
- Romaine mini 4 pièces
- Baguette 1 pièces
- Gousses d'ail 1 pièces
- Œufs 1 pièces
- Citrons bio 1 pièces
- Beurre 2 c. à soupe
- Sel pincée
- Filets de poitrine de poulet 400 g
- Huile 100 ml
- Poivre, noir moulu pincée
- Moutarde 1 c. à café
- Filets d'anchois à l'huile d'olive 5 g
- Parmesan, râpé 80 g
Préparation
- 1. Séparez délicatement les feuilles de salade les unes des autres.
- 2. Lavez soigneusement les feuilles.
- 3. Laissez égoutter le légume dans une passoire.
- 4. Coupez la baguette en gros dés.
- 5. Épluchez l'ail.
- 6. Hachez grossièrement l'ail.
- 7. Séparez le blanc du jaune de l'œuf.
- 8. Utilisez le blanc d'œuf pour une autre purpose.
- 9. Lavez le citron sous de l'eau chaude.
- 10. Râpez finement environ une cuillère à café de zeste de citron.
- 11. Coupez le citron en deux.
- 12. Pressez le jus du citron.
- 13. Faites chauffer deux cuillères à soupe de beurre dans une poêle à feu moyen.
- 14. Faites revenir les dés de baguette pendant environ cinq minutes jusqu'à ce qu'ils soient dorés.
- 15. Ajoutez la moitié de l'ail haché dans la poêle.
- 16. Secouez brièvement la poêle pour répartir l'ail.
- 17. Salez légèrement les croûtons.
- 18. Lavez la viande de poulet.
- 19. Séchez la viande avec du papier essuie-tout.
- 20. Coupez le poulet en gros dés.
- 21. Faites chauffer la poêle à nouveau avec deux cuillères à soupe d'huile à feu vif.
- 22. Faites cuire le poulet pendant environ quatre minutes de tous les côtés jusqu'à ce qu'il soit doré.
- 23. Assaisonnez la viande de sel et de poivre.
- 24. Retirez la poêle du feu.
- 25. Laissez reposer le poulet jusqu'au service.
- 26. Ajoutez une cuillère à café de moutarde dans un récipient haut.
- 27. Ajoutez le jaune d'œuf.
- 28. Ajoutez une cuillère à soupe de jus de citron.
- 29. Ajoutez le zeste de citron râpé.
- 30. Ajoutez un filet d'anchois dans le récipient.
- 31. Ajoutez l'ail restant.
- 32. Mixez finement tous les ingrédients.
- 33. Versez 80 millilitres d'huile lentement en un filet fin.
- 34. Laissez le mixeur plongeant fonctionner en continu.
- 35. Continuez de mixer jusqu'à ce qu'une masse épaisse se forme.
- 36. Assaisonnez la vinaigrette de sel, de poivre et de jus de citron.
- 37. Incorporez les deux tiers du parmesan dans la vinaigrette.
- 38. Mettez la salade dans un bol.
- 39. Mélangez la salade avec la vinaigrette.
- 40. Servez la salade César.
- 41. Parsemez le plat de croûtons.
- 42. Ajoutez le poulet dessus.
- 43. Parsemez le tout de parmesan restant.
- 44. Bon appétit!
Nutrition par portion
- kcal: 656
- Protein: 43 g · Fett/Fat: 38 g · Carbs: 32 g