🍳 Pains au fromage frais en grains

Name: Pains au fromage frais en grains
Total time: 30 min
Yield: 4 portions
Ingredients: Poivron, jaune 1 pièces; Tomates cerises 100 g; Persil, frais 20 g; Ciboulette, frais 10 g; Maïs en conserve 2 c. à soupe; Fromage frais, en grains 100 g; Sel Pincée; Poivre, noir moulu Pincée; Pain de seigle complet, tranché 4 tranches

215 kcal · 30 min · 4 portions

Cuisine gratuitement avec MyFoody →

Ingrédients

Poivron, jaune 1 pièces
Tomates cerises 100 g
Persil, frais 20 g
Ciboulette, frais 10 g
Maïs en conserve 2 c. à soupe
Fromage frais, en grains 100 g
Sel Pincée
Poivre, noir moulu Pincée
Pain de seigle complet, tranché 4 tranches

Préparation

1. Lavez soigneusement le poivron, coupez-le en deux, retirez les pépins et le trognon, puis coupez-le en lanières. Coupez les tomates en quartiers. Épluchez les herbes, essuyez-les bien, retirez les tiges épaisses et hachez-les finement. Égouttez le maïs dans une passoire.
2. Dans un bol, mélangez le fromage frais en grains avec le maïs égoutté et les herbes hachées. Assaisonnez avec du sel et du poivre.
3. Étalez une couche de fromage frais sur les tranches de pain. Déposez le poivron et les tomates dessus et servez les pains au fromage frais en grains. Bon appétit!

Nutrition par portion

kcal: 215
Protein: 10 g · Fett/Fat: 8 g · Carbs: 27 g