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🍰 Shake poire-lait

166 kcal · 30 min · 4 portions

Ingrédients

• Poires 4 pièces
• Jus d'orange 100 ml
• Yaourt nature 300 g
• Lait 200 ml
• Miel 1 c. à café

Préparation

1. 1. Épluche les poires, coupe-les en quatre, retire le trognon puis coupe-les en dés.
2. 2. Mixe les poires avec le jus d'orange, le yaourt et le lait dans un grand récipient. Adoucis selon ton goût avec du miel et sers le shake poire-lait dans des verres. Bon appétit !

Nutrition par portion

• kcal: 166
• Protein: 7 g · Fett/Fat: 4 g · Carbs: 29 g