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🍳 Muesli Bircher

317 kcal · 30 min · 4 portions

Ingrédients

• Figu 2 pièces
• Avoine, fine 200 g
• Raisins secs 40 g
• Lait 300 ml
• Pommes, rouges 2 pièces
• Miel 2 c. à soupe
• Muesli aux fruits, noix et graines 4 c. à soupe

Préparation

1. 1. Prépare le muesli une journée avant de le consommer. Coupe les figues en morceaux grossiers et mélange-les avec l'avoine et les raisins secs. Verse tout dans un bol, verse le lait dessus et mélange bien. Couvre le bol et laisse le muesli gonfler toute la nuit au réfrigérateur.
2. 2. Lave les pommes, épluche-les, retire le trognon et râpe-les finement. Mélange les pommes au muesli et sucr-le selon tes goûts avec du miel. Répartis le muesli dans des assiettes, garnis chaque portion de 1 c. à soupe de muesli aux noix et sers-le. Bon appétit !

Nutrition par portion

• kcal: 317
• Protein: 10 g · Fett/Fat: 7 g · Carbs: 53 g