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🍰 Crêpes bananes moelleuses aux graines de chanvre et myrtilles

525 kcal · 30 min · 4 portions

Crêpes bananes moelleuses aux graines de chanvre et myrtilles Cuisine gratuitement avec MyFoody →

Ingrédients

Préparation

  1. 1. Épluche les bananes et coupe-les en gros morceaux.
  2. 2. Mets les morceaux de banane et le lait dans un récipient haut.
  3. 3. Mixe le mélange au mixeur plongeant jusqu'à ce qu'il soit lisse.
  4. 4. Ajoute 5 cuillères à soupe de graines de chanvre, la farine, la poudre à lever, les œufs et le sucre.
  5. 5. Mélange brièvement tous les ingrédients jusqu'à obtenir une pâte épaisse.
  6. 6. Fais chauffer 1 cuillère à soupe d'huile dans une poêle à feu moyen.
  7. 7. Verse 2 à 3 cuillères à soupe de pâte par portion dans la poêle.
  8. 8. Fais cuire les crêpes environ 2 à 3 minutes.
  9. 9. Retourne les crêpes dès que de petites bulles apparaissent à la surface.
  10. 10. Fais cuire l'autre côté encore 1 à 2 minutes jusqu'à ce qu'elles soient dorées.
  11. 11. Répète l'opération avec le reste de la pâte.
  12. 12. Lave soigneusement les myrtilles sous l'eau courante.
  13. 13. Dresse les crêpes cuites sur les assiettes.
  14. 14. Répartis les myrtilles lavées sur les crêpes.
  15. 15. Saupoudre de 1 cuillère à soupe de graines de chanvre.
  16. 16. Ajoute un peu de miel en garniture.

Nutrition par portion