🍖 Roulades de chou à la viande hachée

Name: Roulades de chou à la viande hachée
Total time: 90 min
Yield: 4 portions
Ingredients: 200 g chou (par ex. chou frisé); 300 g viande hachée; 100 g riz; 1 oignon; 200 ml sauce tomate; 1 TL sel; 0.5 TL poivre; 30 g beurre

275 kcal · 90 min · 4 portions

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Ingrédients

200 g chou (par ex. chou frisé)
300 g viande hachée
100 g riz
1 oignon
200 ml sauce tomate
1 TL sel
0.5 TL poivre
30 g beurre

Préparation

1. Faites cuire le riz selon les instructions du paquet.
2. Coupez l'oignon en dés et faites-le revenir dans le beurre.
3. Mélangez la viande hachée, le riz cuit, l'oignon, le sel et le poivre.
4. Blanchissez les feuilles de chou, farcissez-les et roulez-les.
5. Disposez-les dans un plat à gratin, versez la sauce tomate par-dessus et faites cuire au four pendant 30 minutes.

Nutrition par portion

kcal: 275
Protein: 20 g · Fett/Fat: 20 g · Carbs: 30 g