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🥪 Burgers de pois chiches

210 kcal · 25 min · 4 portions

Ingrédients

• 400 g pois chiches
• 30 g flocons d'avoine
• 1 oignon
• 2 Zehen ail
• 1 TL cumin
• 2 EL persil
• 1 EL huile d'olive
• 1 TL sel
• 0.5 TL poivre
• 1 TL poudre de piment

Préparation

1. 1. Rince les pois chiches et laisse-les égoutter.
2. 2. Hache finement l'oignon et l'ail.
3. 3. Mets tous les ingrédients dans un bol et mélange bien.
4. 4. Forme des galettes avec le mélange et fais-les revenir dans une poêle avec de l'huile d'olive.
5. 5. Fais cuire chaque côté environ 5 minutes.
6. 6. Sers sur un petit pain à burger et déguste.

Nutrition par portion

• kcal: 210
• Protein: 200 g · Fett/Fat: 8 g · Carbs: 30 g