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🥤 Smoothie épinard-avocat : la boisson verte énergisante

195 kcal · 10 min · 4 portions

Ingrédients

• 1 avocat mûr
• 2 poignées d'épinards frais
• 1 banane
• 250 ml d'eau ou de lait végétal
• 1 c. à café de miel ou de sirop d'agave

Préparation

1. 1. Ouvre l'avocat, retire le noyau et récupère la chair. Épluche la banane et coupe-la en morceaux. Lave soigneusement les épinards.
2. 2. Mets tous les ingrédients dans un mixeur et mixe jusqu'à obtenir une texture crémeuse. Ajoute un peu plus de liquide si nécessaire.
3. 3. Verse le smoothie dans des verres et déguste immédiatement, de préférence bien frais.

Nutrition par portion

• kcal: 195
• Protein: 4 g · Fett/Fat: 11 g · Carbs: 27 g