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🍽️ Bol Teriyaki au poulet facile

525 kcal · 20 min · 4 portions

Ingrédients

• 200 g de riz (selon les instructions du paquet)
• 300 g de poitrine de poulet ou de viande de poulet, coupée en petits morceaux
• 1 cuillère à soupe d'huile de sésame
• 4 cuillères à soupe de sauce teriyaki
• 150 g de fleurons de brocoli
• 1 carotte, coupée en tranches ou en bâtonnets
• 1 cuillère à café de sésame
• 1 oignon vert (facultatif, pour la décoration)

Préparation

1. 1. Préparez le riz selon les instructions du paquet.
2. 2. Coupez la viande de poulet en petits morceaux et faites-les revenir dans un peu d'huile de sésame.
3. 3. Déglacez ensuite avec la sauce teriyaki.
4. 4. Faites revenir brièvement le brocoli et la carotte à l'étouffée.
5. 5. Disposez le tout dans un bol, saupoudrez de sésame et décorez éventuellement avec des oignons verts.

Nutrition par portion

• kcal: 525
• Protein: 36 g · Fett/Fat: 16 g · Carbs: 62 g