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🍽️ Chili con Carne en 30 minutes – Recette rapide pour après le travail

350 kcal · 30 min · 4 portions

Ingrédients

• 400 g de haché de bœuf
• 1 boîte de haricots rouges
• 1 boîte de maïs
• 1 oignon
• 500 ml de tomates passées

Préparation

1. 1. Pelez et hachez finement l'oignon. Égouttez les haricots et le maïs.
2. 2. Faites revenir la viande hachée dans une casserole jusqu'à ce qu'elle soit bien émiettée. Ajoutez les oignons et faites-les revenir brièvement.
3. 3. Incorporez les tomates, les haricots et le maïs, assaisonnez et laissez mijoter pendant 15–20 minutes. Ajustez l'assaisonnement et servez.

Nutrition par portion

• kcal: 350
• Protein: 25 g · Fett/Fat: 15 g · Carbs: 30 g