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🥔 Hachis Parmentier aux lentilles salées
480 kcal · 60 min · 4 portions
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Ingrédients
- 200 g lentilles rouges (sèches)
- 600 g pommes de terre
- 2 Stück carottes
- 1 Stück céleri branche
- 1 Stück oignon
- 2 EL concentré de tomates
- 500 ml bouillon de légumes
- 2 EL huile d'olive
- 1 TL paprika doux
- 1 TL sel
- 2 EL persil haché
Préparation
- 1. Lavez les lentilles rouges à l'eau froide.
- 2. Pelez les pommes de terre et faites-les cuire dans l'eau salée pendant environ 15 minutes, al dente.
- 3. Pelez les carottes et le céleri, puis coupez-les en petits dés.
- 4. Coupez l'oignon finement en dés.
- 5. Faites chauffer l'huile d'olive dans une casserole et faites revenir les oignons, les carottes et le céleri pendant environ 5 minutes.
- 6. Ajoutez le concentré de tomates et le paprika, puis faites-les cuire ensemble pendant 1 minute.
- 7. Ajoutez les lentilles et le bouillon de légumes. Faites cuire le tout à découvert pendant environ 20 minutes, jusqu'à ce que les lentilles soient tendres et le liquide épaissi.
- 8. Ajoutez le persil au mélange de lentilles et assaisonnez avec du sel.
- 9. Égouttez les pommes de terre et écrasez-les en purée lisse avec un peu de sel.
- 10. Versez les lentilles dans un plat à gratin et étalez la purée de pommes de terre par-dessus. Marquez la surface avec une fourchette.
- 11. Faites cuire le plat pendant environ 20 minutes à 200 degrés, jusqu'à ce que la purée soit dorée.
Nutrition par portion
- kcal: 480
- Protein: 22 g · Fett/Fat: 12 g · Carbs: 68 g