🍳 Frittata aux épinards et au feta

Name: Frittata aux épinards et au feta
Total time: 25 min
Yield: 4 portions
Ingredients: 4 Eufs; 200 g Épinards frais; 100 g Fromage feta; 2 EL Huile d'olive; 1 Oignon; 0.5 TL Poisson; 1 TL Sel

190 kcal · 25 min · 4 portions

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Ingrédients

4 Eufs
200 g Épinards frais
100 g Fromage feta
2 EL Huile d'olive
1 Oignon
0.5 TL Poisson
1 TL Sel

Préparation

1. Préchauffez le four à 180°C.
2. Dans une poêle, faites chauffer l'huile d'olive, faites revenir l'oignon et ajoutez les épinards.
3. Battez les œufs dans un bol et assaisonnez avec du sel et du poivre.
4. Versez le mélange d'œufs sur les légumes dans la poêle.
5. Émiettez le feta et répartissez-le sur la masse d'œufs.
6. Faites cuire environ 15 minutes au four, jusqu'à ce que la frittata soit ferme.

Nutrition par portion

kcal: 190
Protein: 14 g · Fett/Fat: 14 g · Carbs: 6 g