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🍳 Frittata aux champignons et fromage
380 kcal · 20 min · 4 portions
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Ingrédients
- 6 Stk œufs
- 300 g champignons
- 2 Stk échalotes
- 100 g fromage de chèvre
- 1 EL huile d'olive
- 1 Zehe ail
- 1 Prise sel
- 1 Prise poivre noir
- 1/2 TL thym (sec)
Préparation
- 1. Wasche die 300 g Champignons unter kaltem Wasser ab und tupfe sie trocken.
- 2. Schneide die 300 g Champignons in etwa 3 mm dicke Scheiben.
- 3. Schäle die 2 Schalotten und schneide sie in feine Würfel.
- 4. Hak 1 Zehe Knoblauch sehr fein, damit sie nicht verbrennt.
- 5. Schlage die 6 Eier in einer großen Schüssel auf und verquirle sie gut.
- 6. Würze die Ei-Mischung mit der Prise Salz, dem Pfeffer und dem Thymian.
- 7. Erhitze 1 EL Olivenöl in einer 24 cm Pfanne bei mittlerer Stufe.
- 8. Brate die Schalotten 3 Min. an, bis sie glasig und weich sind.
- 9. Gib die Champignons dazu und brate alles 5 Min., bis das Wasser verdampft ist.
- 10. Füge den Knoblauch hinzu und brate 1 Min., bis es stark duftet.
- 11. Gieße die Ei-Mischung gleichmäßig über die Pilze in der Pfanne.
- 12. Reduziere die Hitze auf niedrig und lasse die Frittata 8 Min. stocken.
- 13. Krume den 100 g Ziegenkäse gleichmäßig auf die noch flüssige Oberfläche.
- 14. Decke die Pfanne ab und lasse die Frittata 2 Min. nachgaren.
- 15. Stürze die Frittata auf einen Teller und schneide sie in 4 Keile.
- 16. Serviere sie warm: Die Mitte ist fest, aber noch saftig und cremig.
Nutrition par portion
- kcal: 380
- Protein: 28 g · Fett/Fat: 24 g · Carbs: 8 g