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🍳 Frittata au four

175 kcal · 35 min · 4 portions

Ingrédients

• 4 Eggs
• 100 ml Lait
• 1 Courgettes
• 1 poivron
• 50 g Fromage
• 1 EL Persil
• 1 TL Sel
• 0.5 TL Poisson

Préparation

1. 1. Coupez les courgettes et le poivron en petits morceaux et mélangez-les dans un bol.
2. 2. Ajoutez les œufs et le lait, assaisonnez avec du sel, du poivre et du persil.
3. 3. Versez dans un plat à gratin beurré et saupoudrez de fromage.
4. 4. Enfournez dans un four préchauffé à 180 degrés pendant 20-25 minutes.
5. 5. Coupez en morceaux et servez chaud.

Nutrition par portion

• kcal: 175
• Protein: 11 g · Fett/Fat: 12 g · Carbs: 4 g