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🥪 Sandwich au poisson avec matjes

150 kcal · 15 min · 4 portions

Ingrédients

• 2 petits pains
• 200 g filets de hareng matjes
• 1 oignon
• Blätter nach Bedarf salade (par ex. laitue)
• 1 Prise moutarde
• 0.5 TL poivre
• 1 TL jus de citron

Préparation

1. 1. Coupez les petits pains en deux et tartinez-les de moutarde.
2. 2. Posez les filets de hareng matjes sur les petits pains.
3. 3. Coupez l'oignon en rondelles et déposez-les dessus.
4. 4. Terminez avec une feuille de salade, du poivre et un filet de jus de citron.

Nutrition par portion

• kcal: 150
• Protein: 10 g · Fett/Fat: 5 g · Carbs: 20 g