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🍳 Bouchées de blancs d'œufs aux épinards et feta

60 kcal · 20 min · 4 portions

Ingrédients

• 200ml blancs d'œufs
• 100g épinards
• 100g fromage feta
• 1 Stück poivrons
• 0.5 TL poivre
• 1 EL huile d'olive
• 1 TL sel

Préparation

1. 1. Faites revenir brièvement les épinards dans une poêle avec de l'huile.
2. 2. Mélangez les poivrons en dés avec les blancs d'œufs et le fromage feta.
3. 3. Ajoutez les épices et les épinards revenus.
4. 4. Versez le mélange dans des moules à muffins et faites cuire au four à 180°C pendant 15 minutes.

Nutrition par portion

• kcal: 60
• Protein: 7 g · Fett/Fat: 4 g · Carbs: 1 g