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🍰 Muffins aux œufs, épinards et feta

150 kcal · 30 min · 4 portions

Ingrédients

• 4 œufs
• 100 épinards
• 50 fromage feta
• 50 lait
• 1 sel
• 1 poivre

Préparation

1. 1. Préchauffez le four à 180 °C.
2. 2. Battez les œufs dans un bol et ajoutez le lait.
3. 3. Hachez grossièrement les épinards et ajoutez-les au mélange d'œufs.
4. 4. Émiettez le feta et ajoutez-le également.
5. 5. Assaisonnez avec du sel et du poivre.
6. 6. Remplissez les moules à muffins avec le mélange et faites cuire environ 20-25 minutes.

Nutrition par portion

• kcal: 150
• Protein: 12 g · Fett/Fat: 9 g · Carbs: 2 g