🍽️ Bouillie de courgettes, pommes de terre et flocons d'avoine

Name: Bouillie de courgettes, pommes de terre et flocons d'avoine
Total time: 30 min
Yield: 4 portions
Ingredients: 100 g courgettes; 50 g pommes de terre; 10 g flocons d'avoine; 3.5 c. à soupe compote de pommes; 1 c. à soupe huile de colza

214 kcal · 30 min · 4 portions

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Ingrédients

100 g courgettes
50 g pommes de terre
10 g flocons d'avoine
3.5 c. à soupe compote de pommes
1 c. à soupe huile de colza

Préparation

1. Lavez bien les courgettes et rincez-les. Épluchez les pommes de terre, rincez-les également et coupez-les, ainsi que les courgettes, en petits dés.
2. Placez les courgettes et les pommes de terre dans une casserole avec un peu d'eau et faites cuire 10 minutes à feu moyen.
3. Mixez les pommes de terre, les courgettes et les flocons d'avoine avec la compote de pommes. Incorporez ensuite l'huile de colza. Si la bouillie est trop épaisse, ajoutez un peu d'eau. Vérifiez la température et servez.

Nutrition par portion

kcal: 214
Protein: 5 g · Fett/Fat: 11 g · Carbs: 24 g