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🥤 Smoothie frais aux agrumes et soja

127 kcal · 30 min · 4 portions

Ingrédients

• 2 tiges de mélisse
• 1 grande pamplemousse rose (de préférence bio)
• 400 g de petit pamplemousse chinois (pomelo) (1 petit pomelo)
• 200 ml de boisson de soja (lait de soja)
• 4 c. à thé de sirop d'agave
• Aussi : glaçons

Préparation

1. 1. Lavez bien la mélisse.
2. 2. Secouez la mélisse pour l'essorer.
3. 3. Mettez la mélisse de côté.
4. 4. Rincez le pamplemousse sous l'eau chaude.
5. 5. Séchez le pamplemousse avec un torchon.
6. 6. Coupez le pamplemousse en deux.
7. 7. Coupez deux fines tranches de pamplemousse.
8. 8. Pressez le reste du pamplemousse.
9. 9. Coupez le pomelo en deux.
10. 10. Pressez le pomelo.
11. 11. Versez les deux jus de fruits dans un mixeur.
12. 12. Ajoutez la boisson de soja dans le mixeur.
13. 13. Ajoutez le sirop d'agave dans le mixeur.
14. 14. Ajoutez les glaçons dans le mixeur.
15. 15. Mixez les ingrédients brièvement.
16. 16. Versez la boisson dans des verres.
17. 17. Plantez les tiges de mélisse dans les verres.
18. 18. Fixez une tranche de pamplemousse sur le bord de chaque verre.

Nutrition par portion

• kcal: 127
• Protein: 3 g · Fett/Fat: 1 g · Carbs: 21 g