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🍲 Soupe au riz et citron ensoleillée
254 kcal · 30 min · 4 portions
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Ingrédients
- 100 g Riz parboiled
- 1 Échalote
- 1 Gousse d'ail
- 1 c. à soupe Huile d'olive
- 1 l Bouillon de légumes
- 2 Citrons bio
- crème fraîche épaisse 200 g
- Sel
- Poivre
- Noix de muscade
- Flocons de piment
- 1 boîte Cresson
Préparation
- 1. Rince le riz à l'eau courante et laisse-le bien s'égoutter.
- 2. Pèle l'échalote et la gousse d'ail et hache-les finement.
- 3. Fais chauffer un peu d'huile dans une grande casserole.
- 4. Fais revenir l'échalote dans l'huile chaude jusqu'à ce qu'elle devienne translucide, c'est-à-dire qu'elle soit molle et transparente.
- 5. Ajoute le riz égoutté et fais-le revenir brièvement.
- 6. Versez le bouillon dans la casserole et portez le mélange à ébullition.
- 7. Baissez le feu à doux et laissez mijoter le riz pendant 25 minutes.
- 8. Lavez les citrons à l'eau chaude et séchez-les.
- 9. Râpez finement le zeste d'un citron.
- 10. Pelez uniquement la partie colorée du deuxième citron en fines lanières et hachez-les finement.
- 11. Coupez les deux citrons en deux et pressez le jus.
- 12. Mélangez le jus de citron dans un bol avec la crème aigre.
- 13. Prenez environ 200 millilitres de la soupe chaude et incorporez-les lentement au mélange crème aigre-citron.
- 14. Versez ce mélange dans la casserole de soupe en remuant constamment.
- 15. Incorporez le zeste de citron râpé et la moitié des lanières de zeste hachées dans la soupe.
- 16. Assaisonnez la soupe avec du sel, du poivre, de la noix de muscade fraîchement râpée et une pincée de flocons de piment.
- 17. Servez la soupe chaude dans des assiettes creuses.
- 18. Coupez du cresson frais.
- 19. Décorez la soupe avec les lanières de zeste de citron hachées restantes, le cresson et un peu de poivre noir.
Nutrition par portion
- kcal: 254
- Protein: 5 g · Fett/Fat: 13 g · Carbs: 26 g