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🍽️ Graines épicées

177 kcal · 30 min · 4 portions

Ingrédients

• 0.25 c. à thé de poudre de clou de girofle
• 0.25 c. à thé de cardamome moulue
• 0.25 c. à thé de cannelle
• 200 g d'amandes
• 200 g de noix de cajou
• 3 c. à soupe d'huile de coco liquide
• 50 g de sucre de fleur de coco

Préparation

1. 1. Mélange toutes les épices dans un petit bol.
2. 2. Ajoute les amandes, les noix de cajou, l'huile de coco, le sucre et le mélange d'épices dans un grand saladier.
3. 3. Remue bien les ingrédients jusqu'à ce qu'ils soient tous uniformément enrobés.
4. 4. Recouvre une plaque de cuisson de papier sulfurisé.
5. 5. Étale le mélange de noix de manière uniforme sur la plaque.
6. 6. Préchauffe le four à 200 °C (180 °C en chaleur tournante ou feu 3).
7. 7. Fais griller les graines au four pendant environ 10 minutes.
8. 8. Sors la plaque du four.
9. 9. Laisse les graines refroidir complètement pendant 10 minutes.
10. 10. Remplis chaque pot de 50 grammes de graines.
11. 11. Emballe joliment les pots pour en faire un cadeau.

Nutrition par portion

• kcal: 177
• Protein: 6 g · Fett/Fat: 14 g · Carbs: 7 g