← Toutes les recettes

🍽️ Wraps au fromage frais au jambon et aux légumes

278 kcal · 30 min · 4 portions

Wraps au fromage frais au jambon et aux légumes Cuisine gratuitement avec MyFoody →

Ingrédients

Préparation

  1. 1. Lavez le thym sous l'eau courante.
  2. 2. Secouez les herbes pour les sécher.
  3. 3. Détachez les petites feuilles de thym des tiges.
  4. 4. Hachez finement les feuilles de thym.
  5. 5. Mélangez le fromage frais avec le paprika et le thym haché.
  6. 6. Assaisonnez le mélange de fromage frais avec du sel et du poivre.
  7. 7. Lavez les cœurs de salade.
  8. 8. Égouttez bien les légumes.
  9. 9. Déchirez les feuilles de salade en morceaux de taille appropriée.
  10. 10. Lavez les poivrons.
  11. 11. Coupez les poivrons en deux.
  12. 12. Retirez les graines et les parois blanches intérieures des poivrons.
  13. 13. Coupez la chair des poivrons en petits dés.
  14. 14. Lavez les tomates.
  15. 15. Coupez les tomates en quartiers.
  16. 16. Retirez les pédoncules et les graines des tomates.
  17. 17. Coupez la chair des tomates en lamelles.
  18. 18. Coupez le jambon à cuire en morceaux de taille appropriée.
  19. 19. Préchauffez le four à 80 degrés Celsius (chaleur tournante 60 degrés Celsius ou niveau de gaz 1).
  20. 20. Placez les galettes de tortilla au four.
  21. 21. Réchauffez légèrement les galettes au four.
  22. 22. Sortez les galettes du four.
  23. 23. Étalez le mélange de fromage frais sur les galettes.
  24. 24. Garnissez les galettes de salade.
  25. 25. Répartissez les dés de poivron sur les galettes.
  26. 26. Disposez les lamelles de tomate sur les galettes.
  27. 27. Répartissez les morceaux de jambon sur les galettes.
  28. 28. Roulez fermement les galettes garnies.
  29. 29. Coupez les wraps en deux dans le sens de la longueur.
  30. 30. Enveloppez les moitiés de wrap dans un sac en papier.

Nutrition par portion