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🍽️ Muesli complet croustillant avec sauce yaourt

488 kcal · 30 min · 4 portions

Ingrédients

• 2 c. à s. de son de blé
• 2 c. à s. de semoule de blé
• 2 c. à s. de flocons d'avoine grillés
• 1 c. à s. de noisettes grossièrement hachées
• 1 c. à s. de raisins secs
• 1 pomme
• 1 petite banane
• 100 g de raisins bleus
• 200 g de yaourt
• 1 c. à s. de miel liquide
• crème liquide 2 c. à soupe

Préparation

1. 1. Disposez le son de blé sur deux assiettes.
2. 2. Ajoutez les flocons d'avoine aux son de blé.
3. 3. Parsemez les noisettes grillées sur le muesli.
4. 4. Ajoutez les raisins secs.
5. 5. Coupez les fruits en petits morceaux.
6. 6. Répartissez les morceaux de fruit uniformément sur les assiettes.
7. 7. Mélangez le yaourt avec la crème dans un petit bol.
8. 8. Incorporez le miel au mélange yaourt-crème.
9. 9. Servez la sauce yaourt séparément avec le muesli.

Nutrition par portion

• kcal: 488
• Protein: 14 g · Fett/Fat: 14 g · Carbs: 74 g