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🍽️ Toast complet croustillant au feta et aux épinards

150 kcal · 30 min · 4 portions

Toast complet croustillant au feta et aux épinards Cuisine gratuitement avec MyFoody →

Ingrédients

Préparation

  1. 1. Mets les tranches de pain dans le grille-pain et fais-les griller jusqu'à ce qu'elles soient dorées.
  2. 2. Lave bien les épinards.
  3. 3. Retire les grosses tiges ou les feuilles flétries des épinards.
  4. 4. Égoutte bien les épinards, par exemple dans une essoreuse à salade.
  5. 5. Épluche la gousse d'ail.
  6. 6. Hache l'ail très finement.
  7. 7. Fais chauffer l'huile dans une poêle.
  8. 8. Ajoute l'ail haché dans l'huile chaude.
  9. 9. Fais revenir l'ail brièvement jusqu'à ce qu'il soit parfumé.
  10. 10. Ajoute les épinards essorés dans la poêle.
  11. 11. Fais sauter les épinards brièvement jusqu'à ce qu'ils flétrissent.
  12. 12. Assaisonne les épinards avec du sel et du poivre.
  13. 13. Retire la poêle du feu.
  14. 14. Répartis les épinards chauds uniformément sur les tranches de pain.
  15. 15. Émiette le fromage feta à la main.
  16. 16. Parseme les morceaux de feta sur les épinards posés sur le toast.
  17. 17. Sers le toast immédiatement.

Nutrition par portion