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🍽️ Pizza complète aux pois et fromage de chèvre
757 kcal · 30 min · 4 portions
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Ingrédients
- 0.5 cube de levure
- 1 cuillère à soupe de miel
- 400 g de farine complète d'épeautre (+ 2 cuillères à soupe de farine pour le travail)
- 4 cuillères à soupe d'huile d'olive
- Sel
- 600 g de pois (frais écosser ou surgelés)
- Poivre
- 1 citron bio
- 125 g de mozzarella (1 boule ; 45 % MG)
- 300 g de fromage frais de chèvre (30 % MG)
- 10 g de menthe (1 poignée)
Préparation
- 1. Émiette la levure dans un bol.
- 2. Mélange la levure avec le miel et 250 millilitres d'eau tiède jusqu'à consistance lisse.
- 3. Ajoute la farine, 3 cuillères à soupe d'huile d'olive et 1 cuillère à café de sel.
- 4. Pétris le tout pour obtenir une pâte souple.
- 5. Si nécessaire, ajoute un peu d'eau ou de farine.
- 6. Laisse lever la pâte couverte dans un endroit chaud pendant environ 1 heure.
- 7. Fais chauffer le reste d'huile dans une poêle.
- 8. Fais revenir les pois dedans pendant 5 minutes à feu moyen.
- 9. Assaisonne les pois avec du sel et du poivre.
- 10. Rince le citron à l'eau chaude et sèche-le.
- 11. Pèle le citron en fines lanières.
- 12. Coupe la mozzarella en fines tranches.
- 13. Émiette le fromage de chèvre.
- 14. Divise la pâte en deux.
- 15. Farine légèrement le plan de travail.
- 16. Roule chaque moitié en un rond plat.
- 17. Dépose les ronds sur deux plaques de cuisson tapissées de papier sulfurisé.
- 18. Préchauffe le four à 200 degrés Celsius (chaleur tournante 180 degrés Celsius ou feu 3).
- 19. Fais cuire les bases de pizza dans le four préchauffé pendant 15 minutes.
- 20. Sors les bases de pizza du four.
- 21. Couvre les bases avec les tranches de mozzarella.
- 22. Parseme les pizzas avec le fromage de chèvre émietté.
- 23. Répartis les pois et le zeste de citron par-dessus.
- 24. Fais cuire les pizzas dans le four chaud, l'une après l'autre, encore 5 à 7 minutes.
- 25. Sors les pizzas dès que le fromage est fondu et que la base n'est pas trop foncée.
- 26. Lave la menthe.
- 27. Égoutte la menthe.
- 28. Détache les feuilles de menthe.
- 29. Parseme les pizzas cuites avec les feuilles de menthe.
- 30. Sers les pizzas.
Nutrition par portion
- kcal: 757
- Protein: 39 g · Fett/Fat: 25 g · Carbs: 91 g