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🍽️ Pain complet à l'écrasé d'avocat

397 kcal · 30 min · 4 portions

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Ingrédients

Préparation

  1. 1. Coupe les olives en petits dés.
  2. 2. Épluche l'ail.
  3. 3. Lave bien les tomates.
  4. 4. Coupe les tomates en quartiers.
  5. 5. Ouvre l'avocat.
  6. 6. Retire le noyau de l'avocat.
  7. 7. Écrase la chair de l'avocat à la fourchette.
  8. 8. Émiette le feta en miettes fines.
  9. 9. Ajoute le feta à l'avocat écrasé.
  10. 10. Ajoute l'huile au mélange d'avocat.
  11. 11. Ajoute le thym au mélange d'avocat.
  12. 12. Ajoute les olives coupées au mélange d'avocat.
  13. 13. Presse l'ail dans le mélange d'avocat.
  14. 14. Assaisonne le mélange avec du sel.
  15. 15. Assaisonne le mélange avec du poivre.
  16. 16. Mélange bien tous les ingrédients pour l'écrasé.
  17. 17. Goûte l'écrasé.
  18. 18. Étale la crème d'avocat sur les tranches de pain.
  19. 19. Coupe les tranches de pain garnies en diagonale.
  20. 20. Garnis les tranches de pain avec les tomates.

Nutrition par portion