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🍽️ Döner végétarien au fromage de brebis
674 kcal · 30 min · 4 portions
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Ingrédients
- 400 g tomates
- 2 oignons rouges
- 0.5 concombre à salade
- 2 cœurs de laitue
- fromage de brebis 100 g
- 150 g yaourt grec (7% de matière grasse)
- 2 c. à soupe huile d'olive (20 ml)
- sel
- poivre
- 4 pains plats complets
- 4 c. à soupe vinaigre balsamique blanc
Préparation
- 1. Lavez les tomates soigneusement.
- 2. Coupez les tomates en tranches.
- 3. Épluchez les oignons.
- 4. Coupez les oignons en fines rondelles.
- 5. Lavez le concombre.
- 6. Coupez ou râpez la moitié du concombre en fines tranches.
- 7. Coupez le reste du concombre en deux dans la longueur.
- 8. Grattez les graines de la moitié du concombre.
- 9. Coupez la chair du concombre en petits dés.
- 10. Lavez les cœurs de laitue.
- 11. Retirez les côtes dures des cœurs de laitue.
- 12. Coupez les cœurs de laitue en lanières.
- 13. Émiettez le fromage de brebis avec les doigts.
- 14. Mettez les dés de concombre dans un bol.
- 15. Ajoutez le yaourt aux dés de concombre.
- 16. Ajoutez une cuillère à soupe d'huile d'olive.
- 17. Mélangez bien le tout.
- 18. Assaisonnez la sauce avec du sel.
- 19. Assaisonnez la sauce avec du poivre.
- 20. Coupez les pains plats sur les trois quarts de leur largeur.
- 21. Ouvrez les pains plats.
- 22. Mélangez le reste d'huile d'olive avec le vinaigre.
- 23. Badigeonnez les surfaces coupées des pains plats avec le mélange huile-vinaigre.
- 24. Garnissez les pains plats avec les tranches de tomates.
- 25. Garnissez les pains plats avec les tranches de concombre.
- 26. Garnissez les pains plats avec la laitue.
- 27. Garnissez les pains plats avec les rondelles d'oignon.
- 28. Garnissez les pains plats avec le fromage de brebis.
- 29. Garnissez les pains plats avec le mélange yaourt-concombre.
- 30. Saupoudrez un peu de piment fort sur les döner.
- 31. Servez les döner immédiatement.
Nutrition par portion
- kcal: 674
- Protein: 24 g · Fett/Fat: 15 g · Carbs: 107 g