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🍳 Porridge d'avoine à la vanille avec graines de lin et pomme

434 kcal · 30 min · 4 portions

Ingrédients

• 300 ml boisson d'avoine (lait d'avoine) (ou eau)
• 80 g flocons d'avoine épais
• 1 pincée poudre de vanille
• 1 pincée poudre de cannelle
• 3 c. à soupe graines de lin moulues
• 2 c. à soupe noisettes hachées
• 2 petites pommes

Préparation

1. 1. Versez la boisson d'avoine dans une casserole.
2. 2. Ajoutez les flocons d'avoine, la vanille et la cannelle.
3. 3. Incorporez les graines de lin.
4. 4. Portez le mélange à ébullition sur le feu.
5. 5. Laissez mijoter le porridge pendant environ 2 minutes.
6. 6. Retirez la casserole du feu.
7. 7. Laissez gonfler le porridge pendant environ 10 minutes.
8. 8. Faites torréfier les noix dans une poêle sans matière grasse.
9. 9. Lavez les pommes soigneusement.
10. 10. Coupez les pommes en deux dans le sens de la largeur.
11. 11. Retirez le trognon.
12. 12. Coupez la chair de la pomme en petits dés.
13. 13. Ajoutez les dés de pomme et les noix torréfiées au porridge.
14. 14. Servez le plat.

Nutrition par portion

• kcal: 434
• Protein: 12 g · Fett/Fat: 19 g · Carbs: 52 g