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🍽️ Tortilla classique aux tomates et ciboulette
281 kcal · 30 min · 4 portions
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Ingrédients
- 150 g de haricots verts surgelés
- Sel, poivre
- 1 botte de ciboulette
- 6 œufs
- 30 g de parmesan râpé
- crème liquide 6 c. à soupe
- 30 g de beurre
- 100 g de tomates cerises
Préparation
- 1. Fais bouillir de l'eau dans une casserole et ajoute une pincée de sel.
- 2. Fais cuire les haricots pendant 3 à 4 minutes dans l'eau bouillante.
- 3. Égoutte les haricots et retire les grains des gousses.
- 4. Coupe la ciboulette en fines rondelles.
- 5. Mélange les œufs, le parmesan, la crème, le sel et le poivre dans un bol.
- 6. Ajoute les rondelles de ciboulette et les grains de haricots au mélange d'œufs et remue bien.
- 7. Préchauffe le four à 180 degrés Celsius.
- 8. Fais chauffer le beurre dans une grande poêle.
- 9. Verse le mélange d'œufs dans la poêle chaude.
- 10. Laisse la mixture épaissir à feu moyen pendant 2 minutes.
- 11. Ajoute les tomates et les grains de haricots dans la poêle.
- 12. Place la poêle au four préchauffé pendant 10 à 15 minutes sur la grille du milieu.
- 13. Retire la tortilla de la poêle et pose-la sur une planche à découper.
- 14. Coupe la tortilla en bandes et sers-la.
Nutrition par portion
- kcal: 281
- Protein: 16 g · Fett/Fat: 21 g · Carbs: 7 g