← Toutes les recettes

🍽️ Raita aux tomates

79 kcal · 30 min · 4 portions

Ingrédients

• 1 tomate à viande
• 1 échalote
• 250 g yaourt
• cumin 0.25 c. à café
• sel
• poivre (du moulin)
• 0.5 c. à café graines de mouton
• 1 c. à soupe huile

Préparation

1. 1. Faites griller les graines de mouton dans l'huile chauffée jusqu'à ce qu'elles soient aromatiques et crépitent. Ensuite, incorporez-les au yaourt.
2. 2. Coupez l'échalote en petits morceaux. Lavez la tomate, coupez-la en deux, retirez les pépins et coupez-la en dés. Incorporez délicatement les deux au yaourt et assaisonnez avec du cumin, du sel et du poivre.

Nutrition par portion

• kcal: 79
• Protein: 3 g · Fett/Fat: 5 g · Carbs: 5 g