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🥤 Smoothie frais à la tomate et au concombre

114 kcal · 30 min · 4 portions

Smoothie frais à la tomate et au concombre Cuisine gratuitement avec MyFoody →

Ingrédients

Préparation

  1. 1. Épluche la moitié du concombre.
  2. 2. Coupe le concombre épluché en deux dans la longueur.
  3. 3. Retire les graines avec une cuillère à thé.
  4. 4. Coupe la chair du concombre en petits dés.
  5. 5. Lave les tomates soigneusement.
  6. 6. Enfiche trois tomates entières sur un petit pic en bois.
  7. 7. Mets le pic de côté.
  8. 8. Coupe en deux les tomates restantes.
  9. 9. Rince l'aneth sous l'eau courante.
  10. 10. Secoue l'aneth pour le sécher.
  11. 11. Détache les petites feuilles d'aneth des tiges.
  12. 12. Mets les dés de concombre dans un mixeur.
  13. 13. Ajoute les tomates coupées en deux.
  14. 14. Ajoute deux tiers des feuilles d'aneth dans le mixeur.
  15. 15. Verse le kéfir dans le mixeur.
  16. 16. Assaisonne le mélange avec du sel.
  17. 17. Ajoute du poivre.
  18. 18. Ajoute de la poudre de piment.
  19. 19. Mets quelques glaçons dans le mixeur.
  20. 20. Mixe le tout à vitesse maximale jusqu'à obtenir un liquide lisse.
  21. 21. Verse le smoothie dans un verre à boire.
  22. 22. Décore le verre avec les feuilles d'aneth restantes.
  23. 23. Plante le pic de tomate préparé sur le bord du verre.

Nutrition par portion