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🍽️ T-Bone-Steak grillé avec maïs et poivrons

968 kcal · 30 min · 4 portions

T-Bone-Steak grillé avec maïs et poivrons Cuisine gratuitement avec MyFoody →

Ingrédients

Préparation

  1. 1. Retirez la peau de l'épi de maïs.
  2. 2. Mettez le maïs dans de l'eau bouillante salée.
  3. 3. Faites cuire le maïs pendant 20 minutes.
  4. 4. Laissez bien égoutter le maïs dans une passoire.
  5. 5. Salez légèrement le maïs.
  6. 6. Rincez les T-Bone-Steaks sous l'eau courante.
  7. 7. Assaisonnez les steaks avec du sel et du poivre.
  8. 8. Mettez les steaks sur le grill chaud.
  9. 9. Faites saisir les steaks vigoureusement.
  10. 10. Réduisez la chaleur du grill dès que les pores de la viande sont fermés.
  11. 11. Faites cuire les steaks à votre goût.
  12. 12. Salez les steaks finis selon vos envies.
  13. 13. Saupoudrez généreusement de poivre sur les steaks.
  14. 14. Arrosez les steaks d'un peu d'huile d'olive.
  15. 15. Coupez les poivrons en deux dans le sens de la longueur au milieu.
  16. 16. Retirez les graines des poivrons.
  17. 17. Badigeonnez légèrement les poivrons d'huile.
  18. 18. Mettez les poivrons sur le grill.
  19. 19. Faites griller les épis de maïs brièvement.
  20. 20. Servez les steaks immédiatement avec le maïs et les poivrons.
  21. 21. Ajoutez une salade verte.

Nutrition par portion