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🍽️ Goulasch de dinde à la Szeged
190 kcal · 30 min · 4 portions
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Ingrédients
- 250 g oignons (4 oignons)
- 600 g goulasch de dinde
- 3 c. à soupe huile d'olive
- 3 c. à soupe paprika (doux)
- sel
- poivre
- 200 ml cidre doux (ou jus de pomme)
- 400 ml bouillon de volaille
- 600 g choucroute (paquet frais)
- carvi 1 c. à café
- 2 feuilles de laurier
- 1 citron bio
- 150 g yaourt (0,3 % de matière grasse)
- 3 Stiele persil
Préparation
- 1. Épluche les oignons.
- 2. Coupe les oignons en très fines lamelles.
- 3. Lave la viande de dinde.
- 4. Sèche la viande avec un torchon de cuisine.
- 5. Verse la moitié de l'huile dans un bol.
- 6. Enrobe la viande d'huile.
- 7. Ajoute la moitié du paprika.
- 8. Assaisonne la viande de sel.
- 9. Assaisonne la viande de poivre.
- 10. Fais chauffer le reste de l'huile dans une casserole épaisse.
- 11. Ajoute les oignons et la viande dans la casserole.
- 12. Fais revenir les ingrédients en remuant pendant 5 à 6 minutes.
- 13. Saupoudre le reste de paprika par-dessus.
- 14. Déglace avec le cidre.
- 15. Ajoute le bouillon de volaille.
- 16. Laisse mijoter le goulasch couvert pendant 10 minutes.
- 17. Ajoute la choucroute dans la casserole.
- 18. Ajoute le cumin.
- 19. Ajoute les feuilles de laurier.
- 20. Laisse mijoter le goulasch encore 30 minutes.
- 21. Rince le citron à l'eau chaude.
- 22. Sèche le citron.
- 23. Râpe finement le zeste du citron.
- 24. Mélange le zeste de citron avec le yaourt.
- 25. Assaisonne le mélange de yaourt de sel.
- 26. Assaisonne le mélange de yaourt de poivre.
- 27. Assaisonne généreusement le goulasch de dinde de sel.
- 28. Assaisonne généreusement le goulasch de dinde de poivre.
- 29. Lave le persil.
- 30. Sèche le persil en le secouant.
- 31. Détache les feuilles de persil.
- 32. Hache les feuilles de persil.
- 33. Intègre le persil au goulasch.
- 34. Sers le goulasch accompagné du mélange de yaourt.
Nutrition par portion
- kcal: 190
- Protein: 26 g · Fett/Fat: 6 g · Carbs: 4 g