🍽️ Wraps sucrés fraise-banane avec beurre d'arachide

Name: Wraps sucrés fraise-banane avec beurre d'arachide
Total time: 30 min
Yield: 4 portions
Ingredients: 160 g fraises (env. 8 pièces); 1 banane; 2 c. à s. amandes hachées (20 g); 4 tortillas complètes; 2 c. à s. beurre de cacahuète (20 g); 1 c. à s. flocons de coco (10 g); 2 c. à s. yaourt (1,5 % de matière grasse) (20 g)

448 kcal · 30 min · 4 portions

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Ingrédients

160 g fraises (env. 8 pièces)
1 banane
2 c. à s. amandes hachées (20 g)
4 tortillas complètes
2 c. à s. beurre de cacahuète (20 g)
1 c. à s. flocons de coco (10 g)
2 c. à s. yaourt (1,5 % de matière grasse) (20 g)

Préparation

1. Nettoie les fraises, rince-les et coupe-les en fines tranches. Épluche la banane et coupe-la également en fines tranches. Coupe la tortilla d'un côté jusqu'au milieu.
2. Étale un quart avec du beurre de cacahuète et saupoudre de copeaux de coco. Étale du yaourt sur un autre quart et répartis les amandes hachées dessus. Garnis les parties restantes avec les fraises et les bananes. Ensuite, plie les quarts les uns après les autres.
3. Fais toaster la tortilla dans une poêle sans huile des deux côtés pendant environ 1 à 2 minutes. Retourne-la délicatement de temps en temps. Si tu utilises un grill à contact, ferme-le, verrouille-le et grille le wrap env. 5 minutes.

Nutrition par portion

kcal: 448
Protein: 16 g · Fett/Fat: 21 g · Carbs: 47 g