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🍽️ Poulet au four avec garniture de pommes et oignons
588 kcal · 30 min · 4 portions
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Ingrédients
- 4 poussins (à env. 450 g)
- Sel
- Poivre (du moulin)
- Huile végétale (pour le moule)
- 1 oignon
- 1 pomme
- 1 bâton de cannelle
- 1 poignée de mélisse
- 30 g de beurre
- 1 c. à café de paprika
Préparation
- 1. Préchauffez le four à 180 degrés. Réglez le mode de chauffage sur chaleur haut/bas.
- 2. Rincez brièvement les poulets et séchez-les avec un torchon de cuisine.
- 3. Assaisonnez l'intérieur des poulets avec du sel et du poivre.
- 4. Placez les poulets dans un moule à gâteau beurré. Veillez à ce que le côté poitrine soit orienté vers le haut.
- 5. Pelez l'oignon et coupez-le en petits dés.
- 6. Lavez la pomme, coupez-la en quartiers et retirez le trognon.
- 7. Coupez également la chair de la pomme en petits dés.
- 8. Cassez le morceau de cannelle en plus petits morceaux.
- 9. Rincez la mélisse, secouez-la pour l'égoutter et détachez les feuilles des tiges.
- 10. Hachez grossièrement les feuilles de mélisse.
- 11. Faites chauffer le beurre dans une petite casserole.
- 12. Ajoutez la moitié de la mélisse hachée, le paprika, les morceaux de cannelle, le sel et le poivre dans le beurre.
- 13. Badigeonnez les poulets avec ce mélange de beurre aux épices.
- 14. Saupoudrez les poulets des pommes et des oignons en dés.
- 15. Faites rôtir les poulets au four pendant environ 40 minutes jusqu'à ce qu'ils soient dorés.
- 16. Sortez les poulets du four.
- 17. Saupoudrez-les du reste de mélisse fraîche.
- 18. Servez le plat immédiatement.
Nutrition par portion
- kcal: 588
- Protein: 95 g · Fett/Fat: 19 g · Carbs: 8 g