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🍽️ Bouillie de pommes de terre et épinards à la dinde

214 kcal · 30 min · 4 portions

Bouillie de pommes de terre et épinards à la dinde Cuisine gratuitement avec MyFoody →

Ingrédients

Préparation

  1. 1. Lavez la pomme de terre soigneusement à l'eau courante.
  2. 2. Pelez la pomme de terre complètement.
  3. 3. Coupez la pomme de terre pelée en petits dés.
  4. 4. Rincez la poitrine de dinde à l'eau froide.
  5. 5. Séchez la viande avec un torchon de cuisine.
  6. 6. Coupez la poitrine de dinde en petits morceaux.
  7. 7. Versez 150 Milliliter d'eau dans une petite casserole.
  8. 8. Portez l'eau dans la casserole à ébullition.
  9. 9. Ajoutez les dés de pommes de terre et les morceaux de viande dans l'eau bouillante.
  10. 10. Réglez la plaque de cuisson sur feu moyen.
  11. 11. Couvrez la casserole avec un couvercle.
  12. 12. Faites cuire les ingrédients pendant 10 minutes.
  13. 13. Éliminez les feuilles flétries ou la saleté éventuelles des épinards.
  14. 14. Lavez les épinards soigneusement dans un grand volume d'eau.
  15. 15. Détachez délicatement les feuilles vertes des tiges dures.
  16. 16. Hachez grossièrement les feuilles d'épinards avec un couteau.
  17. 17. Ajoutez les feuilles d'épinards hachées dans la casserole avec les pommes de terre et la viande.
  18. 18. Faites cuire le tout encore 5 à 6 minutes.
  19. 19. Vérifiez si les morceaux de pommes de terre sont tendres.
  20. 20. Assurez-vous que les épinards sont complètement flétris.
  21. 21. Pressez l'orange pour obtenir le jus.
  22. 22. Mesurez exactement 1 c. à soupe de jus d'orange.
  23. 23. Ajoutez le jus d'orange mesuré et l'huile dans la casserole.
  24. 24. Mélangez bien les ingrédients dans le mélange cuit.
  25. 25. Prenez un mixeur plongeant.
  26. 26. Mixez finement le mélange entier jusqu'à ce qu'aucun morceau ne soit plus visible.
  27. 27. Laissez la bouillie refroidir à température ambiante.
  28. 28. Nourrissez l'animal avec la bouillie refroidie.

Nutrition par portion