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🥤 Smoothie frais aux épinards, concombres et poire

87 kcal · 30 min · 4 portions

Smoothie frais aux épinards, concombres et poire Cuisine gratuitement avec MyFoody →

Ingrédients

Préparation

  1. 1. Pèle la banane et coupe-la en petits dés.
  2. 2. Mets les morceaux de banane dans un bol et arrose-les de jus de citron.
  3. 3. Lave soigneusement la poire.
  4. 4. Coupe la poire en deux dans le sens de la longueur et retire le trognon.
  5. 5. Coupe la chair de la poire en petits dés.
  6. 6. Mélange les dés de poire avec les morceaux de banane.
  7. 7. Nettoie soigneusement les épinards de toutes les impuretés.
  8. 8. Pèle le concombre entièrement.
  9. 9. Coupe le concombre en deux dans le sens de la longueur.
  10. 10. Gratte les graines du concombre.
  11. 11. Coupe le concombre épépiné en petits dés.
  12. 12. Mets la banane, la poire, les épinards et le concombre dans le mixeur.
  13. 13. Mixe tous les ingrédients jusqu'à obtenir une masse lisse.
  14. 14. Incorpore le yaourt au mélange.
  15. 15. Dilue la boisson avec de l'eau selon tes goûts, jusqu'à obtenir la consistance souhaitée.
  16. 16. Verse le smoothie dans des verres.
  17. 17. Déguste la boisson immédiatement.

Nutrition par portion