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🍝 Spaghetti à la sauce citronnée
597 kcal · 30 min · 4 portions
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Ingrédients
- 60 g farine (4 c. à soupe)
- fécule de maïs 30 g
- 2 œufs
- un peu d'eau minérale
- poivre
- noix de muscade
- 1 citron bio
- 150 ml de bouillon de légumes classique
- 100 ml de crème de soja
- sel
- 12 fleurs de courgette (ou 12 petites courgettes avec leurs fleurs)
- 350 g pâtes (par ex. spaghetti)
- 1.5 l huile (pour la friture)
- sel de mer grossier (pour saupoudrer)
Préparation
- 1. Mélange la farine, la fécule et les œufs dans un saladier.
- 2. Ajoute l'eau minérale progressivement en remuant jusqu'à obtenir une pâte fluide.
- 3. Assaisonne la pâte avec du poivre et de la noix de muscade râpée.
- 4. Laisse reposer la pâte dix minutes.
- 5. Rince le citron à l'eau chaude et sèche-le.
- 6. Râpe finement le zeste du citron.
- 7. Coupe le citron en deux et presse le jus d'une moitié.
- 8. Fais bouillir le bouillon, la crème de soja et le zeste de citron dans une casserole.
- 9. Laisse réduire la sauce à feu moyen pendant dix à douze minutes, jusqu'à ce qu'elle soit crémeuse.
- 10. Fais bouillir une grande quantité d'eau salée dans une grande casserole.
- 11. Lave délicatement les fleurs de courgette et sèche-les avec un torchon.
- 12. Ouvre délicatement les sépales des fleurs.
- 13. Retire les pistils et les étamines des fleurs.
- 14. Plonge les spaghetti dans l'eau salée bouillante.
- 15. Cuis les pâtes al dente selon les instructions du paquet.
- 16. Remue à nouveau la pâte à frire.
- 17. Fais chauffer l'huile dans une casserole.
- 18. Vérifie la température de l'huile avec le manche d'une cuillère en bois.
- 19. Trempe les fleurs de courgette, par portions, dans la pâte.
- 20. Laisse égoutter la pâte pendant un court instant.
- 21. Fris les fleurs environ trois minutes dans l'huile jusqu'à ce qu'elles soient dorées.
- 22. Retire les fleurs à l'aide d'une écumoire.
- 23. Pose les fleurs sur du papier absorbant pour qu'elles s'égouttent.
- 24. Saupoudre les fleurs de sel de mer.
- 25. Assaisonne la sauce citronnée avec du jus de citron, du sel et du poivre.
- 26. Égoutte les pâtes et laisse-les s'égoutter.
- 27. Serve les spaghetti avec la sauce citronnée et les fleurs de courgette.
Nutrition par portion
- kcal: 597
- Protein: 15 g · Fett/Fat: 27 g · Carbs: 72 g