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🍽️ Dip au citron vert piquant
53 kcal · 30 min · 4 portions
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Ingrédients
- 0.5 bouquet mélisse
- 1 citron vert bio
- fromage blanc maigre 150 g
- 150 g yaourt (1,5 % de matière grasse)
- 0.5 c. à café harissa
- sel
Préparation
- 1. Lavez la mélisse sous l'eau courante.
- 2. Secouez les feuilles pour les sécher.
- 3. Détachez les feuilles des tiges.
- 4. Coupez la mélisse en fines lanières.
- 5. Lavez le citron vert à l'eau chaude.
- 6. Séchez le citron vert avec un torchon.
- 7. Râpez 2 cuillères à café de zeste de citron vert à l'aide d'une râpe fine.
- 8. Coupez le citron vert en deux.
- 9. Pressez le jus du citron vert.
- 10. Mettez le quark et le yaourt dans un bol.
- 11. Mélangez le quark et le yaourt jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- 12. Ajoutez 3 à 4 cuillères à soupe de jus de citron vert au mélange.
- 13. Ajoutez le zeste de citron vert râpé.
- 14. Ajoutez la harissa (une pâte piquante à base de piments séchés).
- 15. Assaisonnez le dip avec du sel.
- 16. Incorporez les feuilles de mélisse coupées.
Nutrition par portion
- kcal: 53
- Protein: 6 g · Fett/Fat: 1 g · Carbs: 4 g