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🍽️ Soupe au choucroute végétalienne
201 kcal · 30 min · 4 portions
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Ingrédients
- 1 poivron rouge
- 2 oignons
- 2 carottes
- 300 g choucroute fraîche
- 800 g tomates passées
- 1 l bouillon de légumes
- sel
- poivre
- cumin 1 c. à café
- 1 c. à café curry
- 1 poignée de persil (à 5 g)
Préparation
- 1. Retire la tige et les graines du poivron.
- 2. Lave bien le poivron.
- 3. Coupe la chair du poivron en fines lanières.
- 4. Épluche les oignons.
- 5. Épluche les carottes.
- 6. Coupe les oignons en deux dans la longueur.
- 7. Coupe les moitiés d'oignon en fines lanières.
- 8. Coupe les carottes en rondelles.
- 9. Égoutte la choucroute dans une passoire.
- 10. Laisse bien égoutter la choucroute.
- 11. Ajoute le légumes préparés dans une grande casserole.
- 12. Ajoute les tomates mixées dans la casserole.
- 13. Ajoute la choucroute égouttée dans la casserole.
- 14. Verse la bouillon de légumes dans la casserole jusqu'à ce que tout soit recouvert.
- 15. Porte la soupe à ébullition.
- 16. Assaisonne la soupe avec du sel selon ton goût.
- 17. Assaisonne la soupe avec du poivre selon ton goût.
- 18. Ajoute le cumin à la soupe.
- 19. Ajoute le curry à la soupe.
- 20. Baisse le feu à doux.
- 21. Laisse mijoter la soupe 20 minutes.
- 22. Vérifie si le légumes est tendre.
- 23. Lave le persil.
- 24. Égoutte le persil.
- 25. Détache les feuilles de persil des tiges.
- 26. Répartis la soupe prête dans les assiettes.
- 27. Saupoudre la soupe d'un peu de poivre.
- 28. Décore la soupe avec les feuilles de persil fraîches.
Nutrition par portion
- kcal: 201
- Protein: 12 g · Fett/Fat: 1 g · Carbs: 33 g