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🥤 Boisson rafraîchissante à l'argousier et à l'orange avec flocons d'avoine

492 kcal · 30 min · 4 portions

Ingrédients

• 2 c. à soupe de flocons d'avoine (complets)
• 3 c. à soupe de jus d'argousier
• 3 oranges (jus)
• 150 g de yaourt
• 1 c. à café de sirop d'érable

Préparation

1. 1. Mets les flocons d'avoine dans un bol.
2. 2. Verse le jus d'argousier et d'orange par-dessus.
3. 3. Mélange bien le tout.
4. 4. Laisse gonfler les flocons d'avoine pendant environ 15 minutes.
5. 5. Ajoute le yaourt au mélange de flocons d'avoine trempés.
6. 6. Verse tout dans un mixeur.
7. 7. Mixe le mélange jusqu'à ce qu'il soit fin.
8. 8. Assaisonne la boisson avec le sirop.
9. 9. Verse la boisson dans des verres bien froids.
10. 10. Sers la boisson immédiatement.

Nutrition par portion

• kcal: 492
• Protein: 16 g · Fett/Fat: 10 g · Carbs: 78 g