← Toutes les recettes

🥤 Shake au kéfir et aubépine glacé

150 kcal · 30 min · 4 portions

Ingrédients

• 400 ml kéfir
• 5 c. à soupe jus d'aubépine (sucré au miel)
• 2 c. à soupe sirop d'agave
• 2 c. à soupe son de blé
• en plus : glaçons

Préparation

1. 1. Verse le kéfir, la purée de fruits d'aubépine, le sirop d'agave et le son de blé dans un mixeur.
2. 2. Ajoute 4 à 5 glaçons dans le mixeur.
3. 3. Mixe les ingrédients pendant 3 minutes à la vitesse maximale.
4. 4. Verse le shake dans deux verres d'une contenance de 0,3 litre chacun.
5. 5. Sers la boisson immédiatement bien froide.

Nutrition par portion

• kcal: 150
• Protein: 8 g · Fett/Fat: 3 g · Carbs: 18 g