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🍽️ Œufs brouillés moelleux aux tomates fraîches
241 kcal · 30 min · 4 portions
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Ingrédients
- 4 Œufs
- 2 c. à s. Lait
- Sel
- Poivre (du moulin)
- 4 Tomates
- 1 c. à s. Beurre
- 2 c. à s. Ciboulette ciselée
Préparation
- 1. Fouettez bien les œufs avec deux cuillères à soupe d'eau et le lait dans un bol.
- 2. Assaisonnez généreusement le mélange d'œufs de sel et de poivre.
- 3. Lavez soigneusement les tomates à l'eau courante.
- 4. Retirez les parties dures des tiges des tomates.
- 5. Coupez les tomates en fines tranches ou en dés.
- 6. Disposez les morceaux de tomate sur un plat de service.
- 7. Assaisonnez également les tomates avec une pincée de sel et de poivre.
- 8. Faites chauffer le beurre dans une poêle antiadhésive à feu moyen.
- 9. Versez le mélange d'œufs dans la poêle chaude.
- 10. Baissez le feu à doux et remuez lentement les œufs jusqu'à ce qu'ils commencent à figer.
- 11. Rassemblez la masse d'œufs dans la poêle jusqu'à ce que les œufs brouillés soient crémeux et bien cuits.
- 12. Dressez les œufs brouillés sur l'assiette à côté des tomates.
- 13. Parsemez le plat de ciboulette hachée fraîche.
- 14. Servez les œufs brouillés immédiatement, bien chauds.
Nutrition par portion
- kcal: 241
- Protein: 15 g · Fett/Fat: 17 g · Carbs: 6 g