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🍰 Nicecream à la betterave avec graines de chia

120 kcal · 30 min · 4 portions

Ingrédients

• betterave 250 g
• 4 bananes bien mûres
• 3 c. à soupe boisson d'amande (lait d'amande)
• 3 c. à soupe graines de chia (à 3 g)
• 1.5 c. à café poudre de curcuma
• 1 c. à café graines de sésame (à 5 g)

Préparation

1. 1. Coupe la betterave en petits dés.
2. 2. Épluche les bananes et coupe-les en tranches.
3. 3. Mets les dés de betterave et les tranches de banane dans un sac de congélation ou un contenant.
4. 4. Fais congeler les ingrédients pendant environ 3 heures.
5. 5. Mets la betterave congelée, les tranches de banane congelées, la boisson d'amande, 2 c. à soupe de graines de chia et 1 c. à café de curcuma dans un mixeur plongeant ou un blender.
6. 6. Mixe le mélange jusqu'à l'obtention d'une crème glacée fine et crémeuse.
7. 7. Répartis la nicecream dans 6 verres (environ 150 millilitres chacun).
8. 8. Saupoudre les desserts avec les graines de chia restantes, le sésame et un peu de curcuma.
9. 9. Sers la nicecream immédiatement.

Nutrition par portion

• kcal: 120
• Protein: 2 g · Fett/Fat: 1 g · Carbs: 23 g