🥤 Bowl smoothie rose à la pastèque pour le Thermomix®

Name: Bowl smoothie rose à la pastèque pour le Thermomix®
Total time: 30 min
Yield: 4 portions
Ingredients: 2 kg pastèque (0.5 pastèques); 3 c. à soupe jus de citron vert; 3 c. à soupe sirop d'agave; 120 g flocons d'avoine (8 c. à soupe); 200 ml eau de coco; 20 g flocons de coco (4 c. à café); 2 tiges mélisse

323 kcal · 30 min · 4 portions

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Ingrédients

2 kg pastèque (0.5 pastèques)
3 c. à soupe jus de citron vert
3 c. à soupe sirop d'agave
120 g flocons d'avoine (8 c. à soupe)
200 ml eau de coco
20 g flocons de coco (4 c. à café)
2 tiges mélisse

Préparation

1. Pèle la pastèque et coupe-la en gros morceaux. Coupe un quart de la chair en petits dés d'environ 1,5 centimètres de côté et réserve-les.
2. Mets les gros morceaux de melon avec le jus de citron vert, le sirop d'agave, 4 cuillères à soupe de flocons d'avoine et l'eau de coco dans le bol. Mixe le mélange pendant 2 minutes à vitesse 10. Répartis le smoothie dans 4 bols. Saupoudre les flocons d'avoine et les flocons de coco restants par-dessus.
3. Lave la mélisse et secoue-la pour l'égoutter. Détache les feuilles. Décore les bowls de smoothie avec et avec les dés de melon réservés précédemment.

Nutrition par portion

kcal: 323
Protein: 7 g · Fett/Fat: 6 g · Carbs: 59 g