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🍽️ Risotto de légumes en un clin d'œil
515 kcal · 30 min · 4 portions
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Ingrédients
- 400 g de riz à grains longs
- 1 botte de carottes
- 1 bulbe de fenouil
- 1 botte de oignons nouveaux
- 4 c. à s. d'huile végétale
- 0.5 botte de persil
- Sel
- Poivre
Préparation
- 1. Fais cuire le riz à grains longs selon les instructions du paquet.
- 2. Pèle les carottes et lave-les soigneusement.
- 3. Coupe les carottes en fines tranches.
- 4. Coupe les extrémités des oignons nouveaux et lave-les.
- 5. Coupe les oignons nouveaux en morceaux d'environ 3 centimètres de long.
- 6. Coupe les morceaux d'oignons nouveaux en deux dans la longueur.
- 7. Coupe les feuilles vertes du fenouil et lave-les.
- 8. Retire la base dure du bulbe de fenouil en forme de quartier.
- 9. Coupe le bulbe de fenouil en fines tranches.
- 10. Fais chauffer un peu d'huile dans une grande poêle.
- 11. Fait revenir les lamelles d'oignon quelques instants.
- 12. Ajoute les tranches de fenouil et les tranches de carottes à la poêle.
- 13. Fais mijoter les légumes pendant 20 minutes.
- 14. Ajoute le riz cuit et égoutté aux légumes.
- 15. Mélange bien le tout.
- 16. Lave le persil et hache-le finement.
- 17. Assaisonne le plat avec du sel et du poivre selon ton goût.
Nutrition par portion
- kcal: 515
- Protein: 10 g · Fett/Fat: 11 g · Carbs: 93 g