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🍽️ Boulettes de fromage blanc à la sauce tomate
645 kcal · 30 min · 4 portions
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Ingrédients
- 2 oignons
- Persil (je 2 c. à soupe, fein gehackt)
- Basilic (je 2 c. à soupe, fein gehackt)
- 2 c. à soupe huile d'olive
- 2 gousses d'ail
- 1 grande boîte tomates
- Sel
- Poivre (aus der Mühle)
- 1 c. à soupe origan
- fromage blanc maigre 750 g
- 3 œufs
- 4 c. à soupe crème fraîche
- 200 g farine
- 150 g chapelure
- Noix de muscade
Préparation
- 1. Épluchez les oignons et hachez-les très finement. Faites revenir l'un des oignons dans une cuillère à soupe d'huile jusqu'à ce qu'il soit translucide, ajoutez les herbes et faites-les revenir brièvement. Retirez le mélange de la poêle et laissez-le refroidir.
- 2. Faites revenir le deuxième oignon dans le reste d'huile d'olive, ajoutez l'ail pressé. Ajoutez les tomates avec leur jus, écrasez-les à l'aide d'un presse-purée et assaisonnez de sel, de poivre et d'origan. Laissez mijoter la sauce 10 minutes et rectifiez l'assaisonnement avec du sel et du poivre à la fin.
- 3. Égouttez le fromage blanc et mélangez-le bien lisse avec les œufs et la crème fraîche. Incorporez la farine, la chapelure et le mélange oignons-herbes refroidi. Assaisonnez la pâte de sel, de poivre et d'une pincée de noix de muscade.
- 4. Formez les boulettes avec la pâte et plongez-les dans de l'eau salée frémissante. Réduisez le feu de manière à ce que l'eau ne fasse que frémir légèrement et laissez cuire les boulettes pendant environ 12 minutes. Veillez à ce que l'eau ne bouille plus vigoureusement.
- 5. Retirez les boulettes cuites de l'eau à l'aide d'une écumoire, laissez-les bien s'égoutter et servez-les avec la sauce tomate.
Nutrition par portion
- kcal: 645
- Protein: 42 g · Fett/Fat: 17 g · Carbs: 79 g