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🍽️ Boulettes de fromage blanc à l'avoine avec sauce au pavot
405 kcal · 30 min · 4 portions
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Ingrédients
- fromage blanc maigre 250 g
- 30 g beurre
- 2 c. à s. sucre
- 1 sachet sucre vanillé
- 1 pincée sel iodé
- 1 œuf
- zeste de citron
- 80 g semoule de blé
- 1 c. à s. chapelure
- 200 ml jus d'orange
- 50 g beurre
- 125 g graines de pavot
Préparation
- 1. Place le fromage blanc dans une passoire et laisse-le s'égoutter pendant une heure.
- 2. Mélange le beurre mou, le sucre, le sucre vanillé, le sel et l'œuf au fouet jusqu'à ce que le mélange devienne mousseux.
- 3. Incorpore le fromage blanc égoutté, le zeste de citron, la semoule et la chapelure dans le mélange au beurre.
- 4. Laisse la pâte gonfler pendant 30 minutes, couverte.
- 5. Fais bouillir de l'eau salée dans une grande casserole.
- 6. Trempe une cuillère à soupe dans l'eau chaude pour la mouiller.
- 7. Prélève de petites portions de la masse de fromage blanc avec la cuillère mouillée.
- 8. Lisse la surface de chaque portion avec une deuxième cuillère à soupe également mouillée.
- 9. Ajoute délicatement les boulettes formées dans l'eau salée bouillante.
- 10. Détache les boulettes de la première cuillère à l'aide de la deuxième.
- 11. Répète cette opération jusqu'à ce que toute la masse de fromage blanc soit utilisée.
- 12. Éteins le feu et laisse cuire les boulettes pendant environ 12 minutes dans la casserole ouverte.
- 13. Retire les boulettes avec une écumoire et laisse-les s'égoutter.
- 14. Mélange le jus d'orange, le beurre et les graines de pavot dans une poêle.
- 15. Fais chauffer le mélange brièvement jusqu'à ébullition.
- 16. Versez le beurre au pavot chaud sur les boulettes de fromage blanc prêtes.
Nutrition par portion
- kcal: 405
- Protein: 18 g · Fett/Fat: 20 g · Carbs: 43 g