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🍽️ Champignons des bois crémeux
143 kcal · 30 min · 4 portions
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Ingrédients
- 800 g Champignons des bois
- 1 Oignon
- 1 Gousse d'ail
- 1 Citron
- 1 CS Beurre
- 1 CS Farine de blé complet
- 200 ml Lait (3,5 % de matière grasse)
- Sel
- Poivre
- Noix de muscade (fraîchement râpée)
- 2 CS Crème fraîche
- 10 g Persil (0.5 botte)
Préparation
- 1. Nettoyez soigneusement les champignons des bois et séchez-les. Coupez-les en morceaux plus petits si nécessaire.
- 2. Pelez l'oignon et l'ail. Coupez ces deux ingrédients en très petits dés.
- 3. Pressez le jus du citron et réservez-le.
- 4. Faites fondre le beurre dans une grande poêle.
- 5. Faites revenir les champignons à feu moyen de tous les côtés jusqu'à ce qu'ils soient dorés.
- 6. Retirez les champignons de la poêle et réservez-les.
- 7. Ajoutez l'oignon et l'ail coupés en dés dans la même poêle.
- 8. Faites suer les légumes jusqu'à ce qu'ils soient mous et translucides.
- 9. Saupoudrez les légumes de farine et remuez brièvement jusqu'à ce qu'ils brunissent légèrement.
- 10. Déglacez la poêle avec le jus de citron en remuant.
- 11. Versez le lait dans la poêle et portez le mélange à ébullition.
- 12. Laissez mijoter la sauce à feu moyen pendant environ 5 minutes.
- 13. Assaisonnez la sauce avec du sel, du poivre et une pincée de noix de muscade fraîchement râpée.
- 14. Incorporez les champignons préparés et la crème fraîche dans la sauce.
- 15. Réchauffez brièvement le mélange sans le faire bouillir.
- 16. Goûtez à nouveau la sauce et ajustez l'assaisonnement.
- 17. Lavez le persil et secouez-le pour l'égoutter.
- 18. Hachez finement le persil.
- 19. Parsemez les champignons des bois finis de persil haché.
Nutrition par portion
- kcal: 143
- Protein: 8 g · Fett/Fat: 9 g · Carbs: 7 g